ワークアウト作成ツール｜目的に合わせて運動メニューを自動作成 | シンタイフィット
ワークアウト作成ツール
目的・場所・時間・レベルを選ぶだけで、今日の運動メニューをかんたんに作成できます。
ジムでも自宅でも、無理なく続けやすいメニュー作りの目安として使えます。
今日のおすすめメニュー
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作成したメニューを、アプリで記録
今日の運動を
Shintai Fitに残す
実際に行ったセット・回数・時間を記録して、
自分のペースで続けてみましょう。
Shintai Fitは、シンプルで使いやすいフィットネス記録アプリです。
このツールの使い方
目的・場所・時間・レベルを選ぶと、今日取り組みやすいワークアウトメニューを自動で作成します。 完璧なメニューを作ることよりも、まずは「今日できる運動」を見つけることが大切です。
続けやすいメニュー作りのコツ
- 最初は短時間でもOK
- 毎回追い込みすぎない
- 筋トレだけでなくストレッチや回復も入れる
- できた内容を記録して、少しずつ調整する
よくある質問
初心者でも使えますか？
はい。初心者向けには、無理のない回数・セット数を中心にメニューを作成します。
ジム用と自宅用で内容は変わりますか？
変わります。ジムではマシンやダンベルを使うメニュー、自宅では自重や簡単な動きを中心に作成します。
毎日同じメニューでも大丈夫ですか？
同じ部位を毎日強く鍛えるより、部位や強度を変えながら続けるのがおすすめです。疲れている日はストレッチや回復メニューも選びましょう。
作ったメニューを、アプリで記録
今日の運動を、気軽に残す
メニューを作成したら、実際に行ったセット・回数・時間を記録してみましょう。
Shintai Fitは、プライバシーを大切にしたシンプルなフィットネス記録アプリです。
このツールは一般的な運動メニューの目安を提供するものです。痛みや体調不良がある場合は無理をせず、必要に応じて医師や専門家に相談してください。
